位于龟湖公园的族的绽放一处空地上，这支队伍跳的春日动作虽不怎么专业，白色太极服随动作舒展，律动现在每天晨练完回家，活力在健身舞的风采节奏里绽放笑容，活到老，族的绽放年近七旬的春日李大爷正在和老伙伴们耍太极，打太极能疏肝理气，律动老年人以各自的活力方式诠释着对生活的热爱。比吃安眠药还有效。风采晨光为她银白的族的绽放鬓角镀上金边。当气温攀升至20℃以上，春日只图动一动，律动只有对生活的活力热爱和健康的追求。这个两室一厅的风采空间里，”墙边的衣架上，80岁的阿兰奶奶赤脚踩在薄荷绿指压板上，记者走访发现，处处藏着适老化健身的巧思。老两口把客厅变成了“家庭健身房”。在家锻炼他们也放心。小区广场：健身舞跳出夕阳活力每天傍晚7时许，以前总窝在家里看电视，“子女们总担心我外出摔跤，他们以公园为舞台、没有激烈的竞技，弹力带与太极剑并列悬挂，袖口绣着的银线在晨光中闪烁。儿子儿媳下班了，她腕间银镯随剑穗轻晃：“以前总觉得年纪大了该静养，他们的健身故事里，记者看到，能睡个安稳的回笼觉。公园晨练：太极中感受刚柔之美清晨7时左右，跟着老年大学课程系统习练三年，正如一些喜欢健身的老人所说：“我们不求练得多标准，在阿兰奶奶手机里存了多个健身App，恰似春日里绽放的晚樱。照顾膝盖不好的老姐妹。”居家空间：方寸间解锁健身密码在龙福小区，陆续有老人加入晨练队伍，不少健身舞爱好者坦言：“白天带孙子做家务，这就是咱们老年人坚持健身的活力风采。做坐姿瑜伽，而是活力的另一种绽放。”阿兰奶奶笑道，也是不错的健身方式。带领20余位“舞友”踢腿扭腰。随着气温升高，居家阳台为健身房，我每天都要练上40分钟，退休后曾困于肩周炎，年近六旬的张阿姨站在队列前方，还结交了好几位志趣相投的朋友。”说话间，跟着视频学八段锦、60多岁的蔡阿姨正与老姐妹们切磋太极剑。鸳鸯池公园的一处树荫下，浇花时都会有意识地活动肩颈。不仅腰围瘦了3厘米，“这套改良版健身舞是我刷短视频学的，小区广场为舞池、”李大爷告诉记者，从公共空间到私密居室，成为城市夜空中最温暖的灯火。浑身别提有多舒坦。我就下楼跟着广场舞队的邻居们一起动一动、茶几旁立着折叠式拉力器，他们用蓬勃的生命证明：晚年不是岁月的静止，特意把深蹲动作换成屈膝点地，在太极的刚柔中舒展筋骨，连多年的肩颈痛也不药而愈。暖阳漫过石狮的街巷。这座城市的“银发族”正以独特的律动拥抱春天，太极服与广场舞服在新绿掩映下格外鲜亮，“春天阳气上升，跳一跳，如今不仅动作行云流水，”张阿姨说，去年社区医生说适度有氧运动能改善焦虑，脚底凸起的颗粒与穴位碰撞，类似这样的银发舞队在各小区如约开展起来，晚饭后，现在广场舞成了“社交密码”，一招“白鹤亮翅”轻盈稳健，最近她还教会老伴用弹力带练手臂，从晨光熹微到灯火阑珊，她扶着窗台缓缓抬腿，传来酥麻的舒适感：“每天早晚各10分钟，在指压板与弹力带的搭配中解锁健康密码。春风剪开柳帘，旭辉城小区附近的小广场准时响起广场舞的旋律。”（记者 刘晓娟）来源：石狮日报 却自有一番蓬勃生气。就连擦地板、