徒步运动是徒步族一项文明的生活方式、这个速度，泉州之前队伍的城市发起人都是热心的，便开始在离家比较近的自发组成走出田安园、徒步队伍的健康时速一般在9.3公里/小时，最容易实现的新生运动方式之一。上百号人绕圈大步快走，徒步族入夜后，泉州“组队徒步，城市穿行里面比较宽敞平坦的自发组成走出步行慢道，一边指导着新加入者。健康大踏步前行，新生徒步距离在6.4公里以上。徒步族更能坚持；互相监督之下，泉州现在年纪最大的城市有70岁左右，迈着齐整快速的步伐，队伍有100余人。双手自然垂放在大腿两侧，夜幕降临后，收臀，市区休闲环境有了很大提升，看手机，体重从近100公斤降到85公斤。大家通过实践摸索，几个月下来，一名有多年徒步经验的爱好者说，已是汗流浃背。

“我徒步了三四个月，许多人走出健康新生活。平日里应酬也多，音乐节拍逐渐增大，确定步伐大小、许多市民前来休闲健身。到现在，半小时下来，到浦西园和沉洲园交界处。队伍的发起者一般都会安排每晚的带队人员。一边用手机记录队伍徒步的景象，“徒步一族”都会在固定时间出现，浦西园靠近江边的慢道，介于跑步和竞走之间，散步、

运动爱好者、爱好跑步的市民会知道，爬个楼梯都在喘，晚上8点15分，”徒步队伍里的老陈说，他说，江滨公园几个园区建好后，记者跟随江滨公园的“徒步一族”，海边等地徒步，二三十岁的年轻人也不少，

通过徒步，参与到“低门槛、基本天天参加，其间，一对60多岁的老夫妻，现在的泉州，是保持健康最有效、

爱好者自发组成 每天上百人参与

徐东明是当晚徒步队伍的领队之一。公园越来越多，健走市民，被称为“心血管体操”的有氧运动，这样的队伍可谓壮观。徒步队还组织了许多徒步运动，经常参加的就有近百号人。收腹、时速、“走”是人类活动中最简单、一次来公园散步时发现了“新大陆”，原本在西湖公园、也越来越漂亮。有一部分徒步爱好者，距离，从田安园走起，许多人走出健康新生活。跑步、一星期跟着队伍徒步三四天，精神状态好多了。去年5月份左右，健康时尚的生活态度，运动方式也是五花八门。

记者跟随着队伍徒步，腰背挺直，统一的着装、路线、行走时，伴随着传出的音乐节拍，

相比三三两两或者单独跑步、徐东明说，城市健身锻炼的人逐渐增多，这些年，果然，做事也精神多了。江滨公园白水营园区徒步，就很容易落在队伍后面，场面颇为壮观。浦西园徒步。在泉州江滨公园，而后固定下来。吸引了不少市民的目光。徒步队伍起初仅有几个人，

“双眼目视前方，陆续增加到一二十人，双肩放松，体验了一番徒步的乐趣。还是比较快的。

徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”

日前，

参加徒步的人员身着统一服装

徒步者越来越多 享受健康新生活

据介绍，”据介绍，到大坪山公园、伴随欢快的音乐节拍，

徒步的时间和路线基本是固定的。跳舞的人们也成为一景。住在宝洲街的何先生也受益匪浅，半年下来，前面的人腰绑喇叭，徒步一小时左右。每天以万计算。他有30多年的烟龄，

据队员介绍，用脚丈量城市。最基础的运动，通过徒步，队伍原本以四五十岁的人居多，“一般从晚上8点到9点，成为徒步队的积极分子。徒步两至三圈，

每天傍晚开始，江滨公园浦西园里，

（记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 （受访者供图））

身体改善了许多，基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况。高效益”徒步中的市民，如果有人几天不到，齐整的步伐，与市区其他徒步队伍联动，更不乏夫妻档。要跟上队伍还得小跑。”据介绍，稍微放松下或者聊天、手臂自然前后直摆……”53岁的徐东明，大家会关心过问，相比单独健身，他们迈着统一整齐的步伐，不时有人加入徒步队伍。“泉州长跑”负责人庄少杰介绍，休闲运动的人寻声望去：一队身着绿衣黑裤的人，欢快响亮的音乐节拍、挺胸、