严重扭伤者应及时就医，被同避免高强度运动和外伤，学踩学生Compression ：加压——可以使用弹力绷带加压，脚扭孩子经过系列康复训练，伤长沙岁伤位于最下方的诊后“踝关节”是承压最大的关节之一，Rest ：休息（制动）——停止活动，得知的受如果崴脚后不重视，原因痛得走不了路......”在运动医学科门诊，年前距腓前韧带位于在外髁前下方的被同凹陷处，如果处理不当可能会发展为慢性的学踩学生踝关节不稳，13岁的脚扭学生彭彭（化名）因为踝关节肿痛前来就诊，“医生，伤长沙岁伤在不平整的诊后路面行走时要小心，上次脚踝做完手术后恢复得很好，得知的受内旋和内翻，原因冰敷等急救处理，别让小小的崴脚成为影响生活的大隐患。可以开始简单的体育运动。在日常生活中要注意保护踝关节及距腓前韧带，导致脚踝反复扭伤的原因很可能是“距腓前韧带损伤”。脚踝受伤不见得就是“踩一脚”造成的，活动受限，来源：潇湘晨报 彭彭曾在2024年10月因踝关节反复扭伤，是最薄弱、我都开始打篮球了，医生表示，主任医师余敏接诊检查确诊孩子为距腓前韧带断裂，距腓前韧带虽小，立即为孩子进行距腓前韧带重建手术治疗。并且，躺下并在腿下放置几个枕头）。冰袋、膝关节超过髋关节，今年4月30日，经过检查，以免引起冻伤。彭彭术后恢复良好。慕名来到长沙市中心医院运动医学科的踝关节痛专科门诊就诊，穿合适的鞋子，随后出现踝关节疼痛、余敏强调，冷制品等）10～15分钟，简单来说应当遵循“PRICE原则”。每天数次（可每2小时一次），肿胀、Protection ：保护——使用石膏或者支具保护，因此，继续进行高强度运动等，正确的抬高下肢方法应该是：踝关节超过膝关节，被同学踩了一脚，随后入院治疗。最容易损伤的结构，导致踝关节稳定性进一步下降，彭彭家长立即电话咨询余敏医生，余敏提醒，髋关节超过身体水平位。Ice ：冷敷——冷敷肿痛部位（冰块、很容易发生扭伤。所以发生踝关节扭伤后，预防严重的踝关节肿胀，踝关节肿了，未进行治疗或认为不疼就是康复了，接受专业医生的检查和治疗，降低崴脚风险。让患者陷入“扭伤—不稳—运动—再扭伤”的恶性循环。使伤处不受进一步伤害。但功能却很关键。前课间活动时被同学踩了一脚，会让本就受损的踝关节和周围韧带“带伤上阵”，避免患侧下肢负重。主要功能是防止踝关节前移、其撕裂的发生率约为踝关节损伤的70%。之后为彭彭进行了距腓前韧带修复术。阻止继续出血、人体所有关节中，确诊为彭彭为距腓前韧带再次发生断裂，注意不要让冰块直接接触皮肤，它需要在各种运动中灵活应对变化，余敏介绍，崴脚后及时有效的急救措施十分重要，也就是人们常说的“习惯性崴脚”，运动前应做好热身，彭彭在课间活动时，余敏通过电话指导家长采取制动、在踝关节肿胀消退前不建议使用粘胶支持带包扎固定。Elevation：抬高——尽量将小腿和踝关节抬起高过心脏水平（比如，约70%的踝关节扭伤，据了解，现场正确的急救处理非常重要，