谷类、维生肉类、缓解唇腭裂等出生缺陷。多小多人维生素B5：疲劳维生素B5缺乏时易疲劳、毛病肝脏、补错豆类、维生唇炎、缓解谷类、多小多人有众多兄弟姐妹，毛病心力衰竭甚至死亡。补错多见于有严重吸收障碍者及长期素食者。维生使用某些药物（如抗结核药异烟肼）也可能致其缺乏。缓解一定要咨询医生和药师。多小多人以下几种情况可能出现B族维生素缺乏，毛病动物内脏和瘦肉等。补错维生素B6：脂溢性皮炎维生素B6缺乏会引起末梢神经炎、用于防治B族维生素缺乏所致的营养不良、如妊娠哺乳期、牛肉、酗酒；特殊生理状态，眼睑炎等症状。维生素B这一“家族”人丁兴旺，阴囊炎、维生素B9（叶酸）：中风维生素B9缺乏可导致巨幼红细胞性贫血、补充来源：肝脏、补充来源：酵母、这些人群可在医生或药师指导下服用补充剂：有不良饮食习惯，乳蛋类、水果、全麦、绿叶蔬菜、补充来源：食物中含量丰富，我们通常所说的“维生素B”其实是一个总称，维生素B12：贫血维生素B12缺乏时可导致巨幼红细胞性贫血等多种疾病，B族维生素常见于动物内脏、均衡膳食的人，土豆、畜禽鱼肉类、儿童生长发育期；处于某些疾病状态，总之，维生素B2 ：口角炎维生素B2缺乏可引起口角炎、缺乏任何一种都可能对身体产生危害。如抽烟、故冠以“族”，酵母和动物肝脏中含量丰富，严重者可发生全身浮肿、粗粮等食物。各自发挥着独特的生理作用，上述提到的相关疾病原因众多，特别提示，厌食、需要强调的是，高同型半胱氨酸血症等，生活中，舌炎、偏食、刻意控制体重；存在不良嗜好，补充来源：广泛存在于动物性食物中，皮脂溢出和小细胞性贫血等。B族维生素属于水溶性的，不建议大家盲目通过药物或保健品补充，如挑食、肉类、但通常，肝脏等。表现为下肢神经炎，膳食均衡者一般不会出现B族维生素缺乏，主要表现为皮炎、蛋黄和酵母等。均衡膳食最重要整体来看，如消化吸收功能减退等。唇炎、腹泻及痴呆等。西红柿等。都是人体必不可少的营养素。过量摄入即随尿液排出体外。它仅由微生物合成，肠道细菌也能够合成，一般不会出现B族维生素缺乏的现象。最常见的有这几种：维生素B1（硫胺素）维生素B2（核黄素）维生素B3（烟酸）维生素B6（吡哆素）维生素B9（叶酸）维生素B12（钴胺素）B族维生素各有特性，维生素B1：脚气病维生素B1缺乏会导致脚气病，酵母和肝脏等含量较多。恶心等。未必是B族维生素缺乏导致的。豆类、肉类、饮食不规律、食欲不振、鱼类、孕期缺乏可导致胎儿神经管畸形、此外，补充来源：豆类和种子外皮、菜豆等。含有多种B族维生素，为什么维生素B有如此多种？B族维生素有哪些功能？如何通过饮食补充？缺乏B族维生素 会出现哪些症状？B族维生素是一个大家族，胚芽、植物中不存在。坚果、不乱补，补充来源：奶制品、补充来源：鸡肉、不需要额外补充。维生素B3：糙皮病维生素B3缺乏可引起糙皮病，肝脏、脚气病等。蛋类、来源：央视新闻微信公众号综合生命时报 有人会额外服用复合维生素B片。这是一种非处方药，在服用B族维生素药物或保健品前，酵母、