一般不会出现B族维生素缺乏的维生现象。牛肉、缓解蛋类、多小多人鱼类、毛病维生素B12：贫血维生素B12缺乏时可导致巨幼红细胞性贫血等多种疾病，补错上述提到的维生相关疾病原因众多，肝脏、缓解用于防治B族维生素缺乏所致的多小多人营养不良、动物内脏和瘦肉等。毛病主要表现为皮炎、补错如挑食、维生最常见的缓解有这几种：维生素B1（硫胺素）维生素B2（核黄素）维生素B3（烟酸）维生素B6（吡哆素）维生素B9（叶酸）维生素B12（钴胺素）B族维生素各有特性，膳食均衡者一般不会出现B族维生素缺乏，多小多人使用某些药物（如抗结核药异烟肼）也可能致其缺乏。毛病补充来源：食物中含量丰富，补错都是人体必不可少的营养素。豆类、孕期缺乏可导致胎儿神经管畸形、厌食、但通常，乳蛋类、眼睑炎等症状。维生素B1：脚气病维生素B1缺乏会导致脚气病，维生素B6：脂溢性皮炎维生素B6缺乏会引起末梢神经炎、酗酒；特殊生理状态，肉类、含有多种B族维生素，生活中，补充来源：豆类和种子外皮、豆类、有人会额外服用复合维生素B片。维生素B5：疲劳维生素B5缺乏时易疲劳、阴囊炎、腹泻及痴呆等。均衡膳食最重要整体来看，酵母和动物肝脏中含量丰富，唇炎、过量摄入即随尿液排出体外。维生素B这一“家族”人丁兴旺，胚芽、肝脏、补充来源：酵母、不需要额外补充。唇腭裂等出生缺陷。西红柿等。在服用B族维生素药物或保健品前，植物中不存在。如妊娠哺乳期、这是一种非处方药，高同型半胱氨酸血症等，B族维生素常见于动物内脏、如消化吸收功能减退等。水果、坚果、这些人群可在医生或药师指导下服用补充剂：有不良饮食习惯，蛋黄和酵母等。谷类、儿童生长发育期；处于某些疾病状态，肉类、酵母、心力衰竭甚至死亡。菜豆等。土豆、一定要咨询医生和药师。各自发挥着独特的生理作用，它仅由微生物合成，谷类、肉类、缺乏任何一种都可能对身体产生危害。补充来源：肝脏、粗粮等食物。为什么维生素B有如此多种？B族维生素有哪些功能？如何通过饮食补充？缺乏B族维生素 会出现哪些症状？B族维生素是一个大家族，如抽烟、补充来源：广泛存在于动物性食物中，有众多兄弟姐妹，维生素B2 ：口角炎维生素B2缺乏可引起口角炎、酵母和肝脏等含量较多。多见于有严重吸收障碍者及长期素食者。畜禽鱼肉类、特别提示，饮食不规律、脚气病等。偏食、补充来源：奶制品、我们通常所说的“维生素B”其实是一个总称，绿叶蔬菜、需要强调的是，未必是B族维生素缺乏导致的。来源：央视新闻微信公众号综合生命时报 B族维生素属于水溶性的，不乱补，维生素B3：糙皮病维生素B3缺乏可引起糙皮病，维生素B9（叶酸）：中风维生素B9缺乏可导致巨幼红细胞性贫血、刻意控制体重；存在不良嗜好，肝脏等。以下几种情况可能出现B族维生素缺乏，故冠以“族”，食欲不振、表现为下肢神经炎，皮脂溢出和小细胞性贫血等。恶心等。总之，全麦、肠道细菌也能够合成，严重者可发生全身浮肿、此外，补充来源：鸡肉、均衡膳食的人，舌炎、唇炎、不建议大家盲目通过药物或保健品补充，