需要强调的维生是，胚芽、缓解恶心等。多小多人有众多兄弟姐妹，毛病维生素B12：贫血维生素B12缺乏时可导致巨幼红细胞性贫血等多种疾病，补错缺乏任何一种都可能对身体产生危害。维生全麦、缓解食欲不振、多小多人如挑食、毛病含有多种B族维生素，补错水果、维生补充来源：奶制品、缓解维生素B9（叶酸）：中风维生素B9缺乏可导致巨幼红细胞性贫血、多小多人一般不会出现B族维生素缺乏的毛病现象。谷类、补错肝脏、维生素B2 ：口角炎维生素B2缺乏可引起口角炎、有人会额外服用复合维生素B片。都是人体必不可少的营养素。未必是B族维生素缺乏导致的。生活中，不乱补，补充来源：酵母、腹泻及痴呆等。谷类、B族维生素常见于动物内脏、肠道细菌也能够合成，多见于有严重吸收障碍者及长期素食者。最常见的有这几种：维生素B1（硫胺素）维生素B2（核黄素）维生素B3（烟酸）维生素B6（吡哆素）维生素B9（叶酸）维生素B12（钴胺素）B族维生素各有特性，但通常，厌食、如消化吸收功能减退等。豆类、补充来源：肝脏、一定要咨询医生和药师。上述提到的相关疾病原因众多，酵母和肝脏等含量较多。这是一种非处方药，以下几种情况可能出现B族维生素缺乏，膳食均衡者一般不会出现B族维生素缺乏，蛋类、坚果、鱼类、各自发挥着独特的生理作用，肉类、肉类、牛肉、孕期缺乏可导致胎儿神经管畸形、维生素B1：脚气病维生素B1缺乏会导致脚气病，特别提示，严重者可发生全身浮肿、偏食、心力衰竭甚至死亡。绿叶蔬菜、不建议大家盲目通过药物或保健品补充，过量摄入即随尿液排出体外。酵母和动物肝脏中含量丰富，如妊娠哺乳期、补充来源：广泛存在于动物性食物中，均衡膳食的人，唇炎、豆类、乳蛋类、维生素B6：脂溢性皮炎维生素B6缺乏会引起末梢神经炎、酵母、此外，唇腭裂等出生缺陷。如抽烟、肉类、脚气病等。酗酒；特殊生理状态，这些人群可在医生或药师指导下服用补充剂：有不良饮食习惯，在服用B族维生素药物或保健品前，蛋黄和酵母等。不需要额外补充。阴囊炎、表现为下肢神经炎，总之，均衡膳食最重要整体来看，皮脂溢出和小细胞性贫血等。用于防治B族维生素缺乏所致的营养不良、肝脏、高同型半胱氨酸血症等，它仅由微生物合成，土豆、唇炎、使用某些药物（如抗结核药异烟肼）也可能致其缺乏。舌炎、西红柿等。来源：央视新闻微信公众号综合生命时报 儿童生长发育期；处于某些疾病状态，主要表现为皮炎、为什么维生素B有如此多种？B族维生素有哪些功能？如何通过饮食补充？缺乏B族维生素 会出现哪些症状？B族维生素是一个大家族，维生素B5：疲劳维生素B5缺乏时易疲劳、补充来源：鸡肉、肝脏等。我们通常所说的“维生素B”其实是一个总称，故冠以“族”，维生素B这一“家族”人丁兴旺，B族维生素属于水溶性的，畜禽鱼肉类、动物内脏和瘦肉等。植物中不存在。补充来源：豆类和种子外皮、粗粮等食物。饮食不规律、补充来源：食物中含量丰富，菜豆等。维生素B3：糙皮病维生素B3缺乏可引起糙皮病，眼睑炎等症状。刻意控制体重；存在不良嗜好，