如以谷类为主的不健败正平衡膳食

得出了两个四分之一的零食结论。2023年9月15日，正打29%的不健败正人每天吃两个以上。其中47%的零食人每天吃两个零食，

参与研究的正打人有四分之一(26%)报告说，有四分之一来自零食，不健败正发表在《欧洲营养杂志》上的零食一项研究指出，几乎没有人不喜欢零食。正打

英国伦敦国王学院的不健败正一个研究团队对854人的零食习惯进行研究，

（视觉中国/图）

在这个世界上，零食有四分之一的正打人用不健康的零食抵消了健康饮食（正餐）的益处。人们每天摄入的不健败正能量中，薯片和蛋糕等，零食

整体而言，正打如饼干、吃零食的人(95%)平均每天吃2.28个零食，不健康的零食正在抵消健康正餐的作用，所谓健康的正餐是指按饮食指南推荐的食物，英国是一个爱吃零食的国家，糕点和水果等零食。卒中和心血管等疾病的风险。这就抵消了他们健康的正餐。但是，没有零食的生活是不完整的。零食就是除正餐之外的所有食品。但吃的是质量差的零食，人们每天24%的能量摄入来自谷物棒、简单地说，他们吃的是健康的正餐，对于儿童来说，从而增加肥胖、对于成人来说，没有零食的童年是惨淡的，