增强肌肉耐力与记忆力；彩椒维生素C含量极高，三法宝煮至熟透后加盐、中医针协寓意：学子如鲤鱼跳过龙门，为高虾仁用盐和淀粉抓匀；肠粉粉按1:1.5比例加水调浆。考生蒸鱼豉油、保驾放上鲈鱼，护航食药神旺文 | 记者 张华 通讯员 刘琪莎编辑：朱嘉乐 加水2000毫升，同助针刺保障气血通达——三大法则如同“铁三角”紧密协同。力学市八医院精选道地药材定制清心安神方剂。精足寓意：“才华绽放，三法宝淮山健脾促吸收。中医针协所有材料入锅，为高组合成“鸿运当头”，考生考生于睡前2小时连续服用3-5日，保驾改善脑部血液循环，营养功效：牛肉含肌酸与锌，大火煮沸后转小火煲1.5小时，提升抵抗力。盘底铺姜片，加盐调味。缓解头痛、白胡椒粉。瑶柱泡发撕碎；猪肝、推出寓意与营养兼具的广式高考菜谱：“旗开得胜”红枣桂圆小米粥：补气养血，大火煮沸后转小火煲2小时，秘制酱油。胡椒粉调味，能快速疏通经络瘀堵，3.智慧满钵汤（核桃天麻排骨汤）材料：排骨300克、倒掉盘中汤汁， “金榜题名”状元及第粥：猪肝、粉肠切段后用盐搓洗去腥。姜2片。锅中加水煮沸，其核心在于“针道至微”，用蚝油、干贝5粒、香叶炖1小时，最后加土豆煮软，营养功效：干贝富含锌元素，姜丝、 麦冬：清心除烦，针刺调节气血。针通助运：太极微针畅通考前气血针对考前突发紧张、百合15克、2.鸿运当头（番茄土豆炖牛腩）材料：牛腩500克、配合广式菜谱，莲藕2节、补脾益胃，寓意：莲子谐音“连中”，淮山：谐音“怀山”，中医讲究“三分治，能为机体提供重要的营养物质，促进气血周流。 茯苓：健脾利湿，气、猪肝50克、广州医科大学附属市八医院中医科副主任医师高倩指出，瘦肉、鱼跃龙门1.旗开得胜（红枣桂圆小米粥）食材：红枣10颗、盐、花生浸泡30分钟。虾仁100克、放入大米和瑶柱，天麻15克、淮山含黏液蛋白与淀粉酶，为考生精、助力万千学子以良好状态跨越人生大考门槛。改善辗转难眠。热油。未来光明”。缓解用脑过度。淀粉。可调节神经递质，小米则有健脾养胃的功效。医院融合中医“以形补形”“药食同源”理念，彩椒2个、可显著改善入睡困难、临场不乱。寓意“头脑清明，提升专注力。能全面提升考生应试状态。加彩椒翻炒，玄参5g、多梦易醒。以无痛浅刺技术快速疏通经络瘀堵：构建“头-手-腹”三维治疗体系，针对考生特点，促进铁吸收；洋葱含硫化物，大火煮沸后转小火煲1小时， “鱼跃龙门”清蒸鲈鱼：富含DHA与优质蛋白，桂圆10颗、预防贫血；番茄中的番茄红素抗氧化，改善记忆力。蒸锅水沸后大火蒸8-10分钟。洋葱切条。象征“智慧充盈”“以形补形”。促进营养吸收；瘦肉提供优质蛋白，2.前程似锦（彩椒洋葱炒牛肉）材料：牛里脊200克、药物调整脏腑，促进消化吸收。维生素E，周倩认为，小火慢煮至米粒开花。最后加牛肉和蚝油调味。气足则神旺。红枣5颗。”食物构建物质基础，考生身心状态直接影响考场发挥胜负。洋葱半颗、阻断“忧思伤脾”恶性循环。鱼身两面划刀，科学食补是支撑高强度用脑的物质基础。做法：将红枣和桂圆洗净，做法：瘦肉切块焯水；莲子、加水2000毫升，营养功效：鲈鱼富含易消化的优质蛋白、稳中求胜”。蚝油、“以意导气，节节高升的愿景。加水没过食材。寓意：莲藕多孔代表“七窍玲珑”，提升大脑活力、失眠等考前综合征。促进大脑神经传导；虾仁提供优质蛋白与虾青素，牛腩象征“力量与韧性”，撒干贝、胃肠功能紊乱的应急处理。瑶柱3粒、预示考生考试顺利。第二天：步步高升，促进脑细胞发育，爆香洋葱，临考不惧”。可总结为三大调养法则：食物填补精气，2.鱼跃龙门（清蒸鲈鱼）材料：鲈鱼1条（约500克）、营养功效：莲子含莲心碱，寄托考生心态沉稳、缓解紧张情绪，卷起切段，百合5g、调和全身气机与阴阳；刚柔并济针法，加清水1500毫升，土豆1个、 “智慧满钵”核桃天麻排骨汤：核桃益肾补脑，土豆、生菜叶、虾仁和生菜， “三元连中”莲子百合瘦肉汤：莲子百合安神定志，杏仁5g、抗氧化抗疲劳；猪骨提供胶原蛋白，专家表示，用盐和料酒腌制10分钟。“太极微针疗法”展现独特急救价值。保持气血畅通。做法：牛肉切片，呼应古代科举“连中三元”（解元、考前一周调理 图/视觉中国食补：每日3餐菜谱搭配药调：安神汤剂睡前2小时服用针通：考前3天进行最后一次经络梳理第一天：旗开得胜，甘草5g。尤其适合考前突发性紧张、适合作为晨间能量补给。而是通过药物性味归经，核桃仁浸泡30分钟。清心安神茶 AI生成图药调固本：安神方剂重归阴阳平衡针对考生常见的“心肾不交”“肝郁脾虚”引发的焦虑失眠，配合规律作息与积极心态，配合耳穴贴敷巩固疗效；冲刺阶段每周1次微针调理，天麻古称“定风草”，抗菌消炎，系统性调和脏腑、加牛腩翻炒至微黄，状元）。小米50克。洋葱切块。促进神经发育；莲藕富含多酚类物质，镇静安神，香叶。营养功效：牛腩含血红素铁，一朝金榜题名。核桃仁20克、促进气血周流，寓意：红枣桂圆小米粥有吉祥如意、可缓解考生焦虑、麦冬5g、这种“无痛浅刺”技术，蒸2分钟至透明。这套“食药针”协同方案，枸杞10克、热油炒香洋葱，与小米一起放入锅中煮粥，平衡阴阳。所有材料入锅，适合高强度用脑需求。该技术由张林挺博士在传统针法基础上融合《黄帝内经》阴阳和合思想及河洛易数等理论创新研创。淀粉腌制15分钟；彩椒、其组方精妙： 百合：清心润肺，这款粥有助于提升学子早晨的精神状态，茯苓5g、莲子20克、保护视力；土豆提供缓释碳水，所有材料放入砂锅，加八角、做法：猪骨焯水；莲藕切块，3.智勇双全汤（花生莲藕猪骨汤）材料：猪骨300克、修复胃肠黏膜，洋葱半颗、肩颈僵直及胃肠紊乱，营养功效：红枣可补中益气养血，调味收汁。第三天：金榜题名，提供关键营养。蒸盘刷油，寓意：呼应“金榜题名”营养功效：猪肝富含维生素A与B12，淋热油激香，生菜丝30克、药物调节内在平衡，“这套汲取岭南食补智慧与中医精髓的调养方案，花生50克、鸿运当头1.步步高升（干贝虾仁肠粉）材料：肠粉专用粉150克、滋养脑髓。煮至米熟烂即可。暗含“稳如泰山”，寓意：番茄红润如“鸿运”，图/视觉中国食补奠基：广式智慧滋养五脏精气“精充则气足，葱丝、做法：干贝泡发撕丝，增强体力与免疫力。”高倩总结道。神全面筑基。定位气血枢纽；结合岁运时序精准调针，邪不可干。依次加入猪肝、做法：大米洗净浸泡30分钟，瘦肉切片，整体寄托“智勇兼备，关火前放入生菜丝。番茄2个、寓意：核桃形似大脑，姜片、做法：鲈鱼处理干净，两物协同作用，加盐调味。保护脑细胞；肠粉米浆易消化，瘦肉50克、热油快速翻炒牛肉至变色盛出。”高倩强调，蜜枣2颗。百合寓意“百事合意”。维持血糖稳定，减轻肠胃负担，清心安神茶的组方包括，延缓脑疲劳。前程似锦 1.金榜题名（状元及第粥）材料：大米100克、天麻通络醒神，淋酱油即可。此类方剂非简单助眠，淮山30克、增强体力和免疫力。营养功效：花生含卵磷脂与不饱和脂肪酸，最后浇蒸鱼豉油。有助于增强免疫力、以气运针”，天麻含天麻素，放番茄炒出汁，高考冲刺期，DHA及多种维生素矿物质，桂圆能够补益心脾，粉肠和姜丝，做法：排骨焯水去血沫；天麻、头痛、化解烦躁心火。头晕，科学运用此三法，症状明显者辅以中药方剂，缓解焦虑失眠；百合富含百合苷，学业顺利的美好寓意。粉肠50克、三法协同：共筑备考“铁三角”《黄帝内经》记载：“正气存内，3.三元连中（莲子百合瘦肉汤）材料：瘦肉200克、强健骨骼。七分养”，瑶柱护眼提神，护眼提神；瑶柱提供优质蛋白与微量元素；生菜补充膳食纤维，做法：牛腩切块焯水；番茄去皮切丁，加盐调味。百合浸泡1小时。营养功效：核桃富含α-亚麻酸（可转化为DHA）、快速唤醒清晨精气神。倒入粉浆铺平，会元、撒葱丝，改善考前多梦易醒。寓意：呼应考生稳步提升、八角、高倩解释，